牛肉,牛排肩,去骨,可分精益只,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )64.21
热量 (大卡 )178.0
热量 (千焦 )746.0
蛋白质 (克 )28.54
总脂肪 (克 )6.25
灰份 (克 )1.22
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )12.0
铁 (毫克 )2.95
镁 (毫克 )26.0
磷 (毫克 )249.0
钾 (毫克 )372.0
钠 (毫克 )68.0
锌 (毫克 )8.03
铜 (毫克 )0.107
锰 (毫克 )0.013
硒 (微克 )32.6
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.08
核黄素 (毫克 )0.218
烟酸 (毫克 )5.613
泛酸 (毫克 )0.74
维生素B-6 (毫克 )0.681
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )86.0
甜菜碱 (毫克 )14.8
维生素B - 12 (微克 )3.3
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )1.0
视黄醇 (微克 )1.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )4.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.12
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )5.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )2.687
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.168
16:0 (克 )1.517
17:0 (克 )0.075
18:0 (克 )0.916
20:0 (克 )0.0
24:0 (克 )0.01
总单不饱和脂肪酸 (克 )3.362
14:1 (克 )0.041
16:1未分化 (克 )0.236
17:1 (克 )0.063
18:1未分化 (克 )3.022
18:1 ? (克 )2.724
18:1 t (克 )0.298
18:1 - 11t( 18:1 T N - 7 ) (克)0.196
20:1 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.421
18:2未分化 (克 )0.333
18:2 n一6 C,C (克 )0.31
18:2 胶质液泡 (克 )0.023
18:3未分化 (克 )0.013
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.013
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.069
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.005
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.001
总反式脂肪酸 (克 )0.298
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.298
胆固醇 (毫克 )81.0
色氨酸 (克 )0.327
苏氨酸 (克 )1.292
异亮氨酸 (克 )1.249
亮氨酸 (克 )2.362
赖氨酸 (克 )2.567
蛋氨酸 (克 )0.832
胱氨酸 (克 )0.304
苯丙氨酸 (克 )1.112
酪氨酸 (克 )1.012
缬氨酸 (克 )1.32
精氨酸 (克 )1.919
组氨酸 (克 )0.941
丙氨酸 (克 )1.649
天门冬氨酸 (克 )2.627
谷氨酸 (克 )4.647
甘氨酸 (克 )1.271
脯氨酸 (克 )1.174
丝氨酸 (克 )1.121
羟脯氨酸 (克 )0.144
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0